Как уберечься от травм в зимний период

Spread the love

Из-за гололеда зимой бывает большинство полученных травм. Можно ли защитить от падения в гололед?
Оказывается, да. Есть простые рекомендации, как не травмироваться зимой.
Зимой женщины должны носить обувь на устойчивом низком ходу, исключая высокий и тонкий каблук – это риск падения на дороге.
Если любите высокие каблуки, лучше остановится на обуви на танкетке из-за большей площадь соприкосновения с поверхностью..
Обувь должна быть устойчивая, не скользкая. Хорошо, если толстая и рельефная подошва, где микропористая и гибкая основа. При наличии скользкой подошвы в мастерской поставьте особые накладки.
В гололед не бегите и торопитесь, лучше опоздать, чем получить травму. При хождении ноги расслабляйте и слегка сгибайте в коленях. Если спускаетесь по лестнице, то держитесь за поручни. Никогда не держите руки в карманах, ведь при падении они восстанавливают равновесие, сумку лучше несете на плече.
При потере баланса вы падаете, резко присядьте, снизив центр тяжести. Тем самым вы меньше себя травмируете. Лучше падать на бок, но не на спину, иначе могут быть очень сложные травмы, например, поврежден копчик. Постарайтесь не выставлять руки — это не защитная опора от падения, есть риск сломать запястье.

Источник



Обязательные поля помечены * *

*